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必读!女性人流后的食补常识
2022-11-28

?  人工流产又称为人流。是指用手术的方法终止妊娠,也就是"人工"终止妊娠。在怀孕14周以前可以行人工流产术。意外怀孕又不想要孩子,也许,做人流是必然的选择。要知道,人流或多或少的对女性身体有一定的伤害。为此,常有人流要做个小月子的说法。那么,人流之后,我们在饮食上该如何补养呢?

  首先,我们要先知道人流后饮食上的补养原则。在饮食上,我们必须对各种食物,无论上数量上还是质量上以及相互搭配上作出合理安排。此种做法,是为了满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水喝纤维素的需要。同时,为了促进人工流产后的康复,在饮食调整上我们还应该注意以下几点:

  1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘(性爱秘籍)。

  3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经(月经不调)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  人流之后,一定要保证营养的补充,尤其是优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。在食物的选择上,要讲究营养,又易消化吸收的食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜(萝卜的功效与作用)、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

  当然,为了更好的调养身体,小编还给大家介绍几个流产后的食疗方,希望对大家有所帮助。

  食疗方一:鸡蛋枣汤

  鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

  食疗方二:荔枝大枣汤

  干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血(补血吃什么好)生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

  食疗方三:豆浆大米粥

  豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

  食疗方四:乳鸽枸杞汤

  乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚(气虚)、体倦乏力、表虚自汗等症。

  食疗方五:糖饯红枣

  干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

  很多女性对于人流,都不是很重要,但是人流后若不重视饮食的补养,对身体健康会造成很大的影响。这是因为,人流本身就对身体造成了一定的损伤,丢失一定量的血。此时的身体是比较虚弱的,还有人会有贫血倾向。若不好好补养,就会造成更大的损害。当然,补养也要适度。根据不同人的体制、失血情况等,进行补养。